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欢迎参加30 Day Flexibility Challenge ，有助于增加运动范围。
欢迎来到30 Day Flexibility Challenge ，灵活性是提高速度和力量的重要因素之一。如果您在运动或进行锻炼时足够灵活，那么受伤的机会就会很小。在这个30 Day Flexibility Challenge应用程序的帮助下，您可以增加运动范围，这项挑战所涉及的锻炼是站立的侧弓，侧面拆分和桥梁。
以下是完成这30 Day Flexibility Challenge一些技巧。首先，您必须保持身体水分，以便最好每天喝至少2.5至3升水。最好吃全食，忘记加工或罐头食品。在锻炼前和锻炼后进行绿色冰沙，以便您的身体恢复，最后一天多吃少量食物，而不是吃一顿大餐。
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